Posso comer ovos todos os dias?
Um ovo contém cerca de 12,8% de proteína de alta qualidade, 11,3% de gordura e apenas 0,7% de carboidratos. Além disso, as vitaminas A, D, K, B2, B6, B12, ácido fólico, fósforo, sódio, potássio e cálcio estão incluídas. O ovo tem um ótimo valor biológico, pois contém todos os oito aminoácidos essenciais que o corpo necessita.
10 benefícios do ovo
10 benefícios do ovo